Treningsoppfølging
Havreberg Coaching tilbyr treningsoppfølging for å oppnå måla dine. Om ønsket er å prestera innan idrett, endra utsjånaden og samansetninga til kroppen, auka styrken eller uthalden, betre helsa, helbrede en skade, førebygga livsstilssjukdommar eller førebygga belastningsskadar, så kan me hjelpa deg å nå din mål.
Gjennom treningsoppfølginga vår vil me kartlegga, lytta og utarbeida ein systematisk plan som blir fulgt over tid. Planen er individuelt tilpassa og skal gje deg målbare resultat.
Treningsoppfølginga vår består hovudsakleg i to former. Enten nettbasert via online coaching, eller fysisk trening ved 1- til 1- trening ved et av Havreberg sine treningssenter
online coaching
Online coaching består av individuelt tilpassa personleg trening over nett. Me hjelper klientar over heile landet med å nå målsetjingane sine – via mobilen. Du kan trena når det passar deg, og har coachen din lett tilgjengeleg via app eller mail. I tillegg til veileding mot gode og varige resultat får du verktøya og informasjonen du treng for å nå måla dine. Prinsippa vi coacher etter er baserte på forsking, samt lang egenerfaring innanfor coaching og personleg trening.
Steg 1
KONTAKTSKJEMA
Fyll ut og send inn kundeskjemaet som er plassert nedst på sida. Dette skjemaet vil starta prossesen av samarbeidet vårt, og gir oss den grunnlegande informasjon me treng.
Steg 4
TRENINGSPLANEN
Kunden vil få utlevert den ferdig utarbeidde treningsplanen. Den vil bli levert via ein app på PCen/telefonen. Her vil øktene vera tilgjengeleg på ein oversiktig måte og alle øvingar vil ha tilgjengeleg videodemostrasjon.
Steg 2
OPPSTARTSAMTALE
Etter innlevert kundeskjema vil du få tilsendt ein mail der me avtaler eit tidspunkt for oppstartsamtale. Gjennom den vil me bli betre kjent og utarbeida ein grovplan for korleis me skal nå måla dine.
steg 5
OPPFØLGING
Du vil gjennom heile samarbeidsperioden få oppfølging og justering av treningsplanen etter ønske. Trenaren din vil vere tilgjengeleg på melding i appen og på mail for spørsmål gjennom heile perioden.
Steg 3
SCREENING
I dei fleste tilfella blir det gjennomført ein screening. Dette varierer frå omfattande fysisk testing, til enkle målingar, heilt avhengig av måla dine. Det gir oss objektive tal som viser utgangspunktet ditt, samt gir ein peikepinn på kva som må jobbast med, og er essensiel for måling av framgang.
steg 6
EVALUERING
Me vil stadig evaluera treninga og resultata dine, slik at me kan justera og tilpassa undervegs for å nå måla dine på best mogleg måte.
1-til 1-treningsveiledning
Enten du ønsker å prestera i idrett, auka styrken, betre helsa, førebygga livsstilssjukdommar, førebygga belastningsskadar eller endra utsjånaden til kroppen og samansetning, så anbefaler me at du trenar styrke. Derfor tilbyr me 1-til 1- treningsrettleiing med hovudfokus på styrketrening. Styrketreninga blir tilpassa målsetningane dine, utgangspunktet ditt, eventuell treningserfaring og kor mykje tid du har eller ønsker å bruka på trening. Øktene blir gjennomførte i treningslokala våre; Havreberg Gymmet, men tilpassar òg program til deg som har eit lite utval av frivekter heime. Har du i tillegg målsetjingar innanfor kondisjonstrening eller spesifikk idrett, legg me sjølvsagt til rette for det òg. Skulle du vera usikker på om coachinga vår passar dine målsetjingar eller du har eventuelle utfordringar, må du gjerne ta kontakt med oss.
